Как успокоить блуждающий нерв?

Как можно успокоить и стабилизировать блуждающий нерв самостоятельно?

Краткое содержание статьи:

 

Нервы – одни из главных помощников головного мозга в деле управления функциями организма. Всего у человека насчитывается 12 парных нервов. Одним из них является блуждающий нерв. При определенных условиях его клетки раздражаются, и передача нервных импульсов нарушается. Это приводит к появлению слабости, проблемам с дыханием и пищеварением. Для успокоения блуждающего нерва чаще всего используются травяные отвары и ароматерапия.

 

блуждающий нерв успокоить

 

Основная информация о блуждающем нерве

Данный нерв носит латинское название «Nervus Vagus». Последнее слово переводится как «странствие» или «блуждание».

Свое название нерв получил не просто так. По длине он превосходит все остальные нервы, фактически «блуждая» и разветвляясь по всему организму.

Блуждающий нерв имеет широкий спектр функций:

  • Регулирует работу потовых желез;
  • Обеспечивает восприятие звуков;
  • Отвечает за рефлекс глотания. При интоксикации организма активизирует рвотный рефлекс для вывода отравляющих веществ из желудка;
  • В грудном отделе нервные импульсы обеспечивают правильную периодичность сердечных сокращений и нормализуют процесс вдоха и выдоха. Это одни из самых значимых функций, даже кратковременное нарушение которых может привести к смерти;
  • Сигнализирует о том, что желудок полон пищей.

успокоить самому блуждающий нерв

 

Причины нарушения работы блуждающего нерва

Проблемы с блуждающим нервом могут приводить к серьезным последствиям. Ведь он контролирует работу сердца и легких. Если нарушится их функционирование, то возникает серьезный риск летального исхода.

Сбои в работе нерва бывают разными. Наиболее опасны ситуации, при которых происходят его зажимы. Такое случается из-за травм или разрастания опухолей.

При зажиме блуждающего нерва наблюдаются следующие симптомы:

  1. Интенсивный кашель;
  2. Слабость, приближенная к предобморочному состоянию;
  3. Нарушение сердечного ритма;
  4. При серьезных повреждениях нерва возможны приступы удушья и неконтролируемый вывод мочи.

В возбужденное состояние нерв может приходить под воздействием следующих факторов:

  • Злоупотребление алкоголем. Его вредное действие усиливается тем, что он влияет на всю нервную систему;
  • Отравление. Определенные токсины нарушают передачу нервных импульсов. При этом отравление может не носить выраженный характер, и ядовитые компоненты постепенно накапливаются в организме;
  • Сильный стресс;
  • Гормональный дисбаланс.

У больного при этом наблюдаются следующие симптомы:

  1. Головокружение;
  2. Дискомфорт в области ушей;
  3. Рвотные позывы;
  4. Повышенная раздражительность;
  5. Нарушение речи. Часто первым признаком поражения нерва является небольшой хрип при разговоре.

блуждающий нерв спокоен

 

Как успокоить блуждающий нерв самостоятельно?

Есть несколько методов для успокоения блуждающего нерва. Многим помогает ароматическая подушка. Она подойдет как для ночного, так и для дневного отдыха.

В качестве наполнителя для ароматической подушки используются следующие целебные травы:

  1. Чабрец. Устраняет мигрени и способствует успокоению нервов;
  2. Мята. Данная трава нормализует процесс дыхания. Положив голову на ароматическую подушку с мятой, человек постепенно будет замечать, что его дыхание становится более спокойным и ровным;
  3. Ромашка. Еще одна успокоительная трава, по эффекту не уступающая чабрецу;
  4. Душица. Рекомендована людям, которые имеют проблемы со сном. Аромат душицы поможет быстрее уснуть и обладает легким расслабляющим действием.

Можно сделать или купить сразу две ароматические подушки и чередовать их. Например, на подушке с душицей можно спать ночью, так как она облегчает процесс засыпания. А для дневного отдыха стоит использовать подушку с ромашкой, которая позволит быстрее снять нервное напряжение.

Важно соблюдать принципы здорового питания. Доктора рекомендуют повысить употребление овощей и фруктов, которые содержат витамин B. Особенно полезны бананы и томаты.

Отвары трав также помогут успокоить блуждающий нерв. Наиболее часто используются следующие рецепты:

  1. Луговой клевер (3 ч. л.) заливают крутым кипятком (180 мл) и настаивают около получаса;
  2. Перечная мята в сочетании с лимонной мелиссой дает выраженный успокаивающий эффект. В посуду насыпают по 5 мг той и другой травы и заливают кипятком. После 20 минут настаивания целебный напиток готов;
  3. Чабрец отлично раскрывает свои целебные свойства при заваривании. 3 ч. л. травы насыпают в кипяток, хорошо размешивают и накрывают крышкой. Отвару достаточно постоять всего пару минут, после чего его можно остужать и пить.

Все перечисленные отвары нежелательно пить за один раз. Рекомендуется разделить напиток на 3 порции, которые следует выпить за день.

блуждающий нерв Причины нарушения работы

 

Как предупредить заболевания блуждающего нерва?

Если клетки нерва будут часто пребывать в возбужденном состоянии, то это со временем приведет к куда более серьезным проблемам, чем повышенная раздражительность или головокружение.

Можно значительно снизить риск заболевания блуждающего нерва, если делать следующее:

  1. Хорошо высыпаться. Сон длительностью не менее 7 часов – основа для здоровья всей нервной системы;
  2. Обеспечить себе умеренные физические нагрузки;
  3. Принимать контрастный душ. Особенно полезен он в вечерние часы;
  4. Научиться расслабляться. Главная проблема многих людей не в том, что они истощают свою нервную систему стрессами. Избежать их полностью не получится. Здесь важнее уметь переключаться на приятные занятия. Например, вечером вместо обсуждения с семьей вредного начальника лучше полностью погрузиться в любимое занятие, например, просмотр фильма.

Если человек заметил у себя признаки возбужденного блуждающего нерва в виде головокружения и раздражительности, то следует сделать или купить ароматическую подушку. Она поможет эффективнее расслабляться и отдыхать. Также хорошо помогают отвары из целебных трав.

 

Видео: как тонизировать блуждающий нерв

В этом ролике невролог Константин Макаров расскажет, как седатировать и успокоить этот нерв:

Добавить комментарий